Archiv | GESUNDHEIT Diese Rubrik als Feed abonnieren
10 gute Gründe, …
... um mal wieder ausgiebig zu schwitzen. Studien bestätigen immer wieder, was Naturvölker in allen Erdteilen schon seit Jahrtausenden wussten: Die positiven Wirkungen von regelmäßigen Saunagängen auf Körper und Geist gehen sehr tief und können so als regelrechte Gesundheitsvorsorge gelten. Hier aufgelistet ein paar der erstaunlichsten Wirkungen von Sauna, Sanarium & Co. aus der jüngeren Forschung.
Weiter lesen...Körperwelten
Was passiert eigentlich unter unserer Hautoberfläche, während wir genüsslich in der Sauna schwitzen? Wie unser Körper auf die Schwitzkur reagiert und warum die Finnenkabine so gesund für uns ist, erfahren Sie auf den folgenden Seiten.
Weiter lesen...Dufte Sauna
Ob nun im Dampfbad, in der Sauna oder im Wärmebad:?Duftstoffe sind mittlerweile ein nicht wegzudenkender Bestandteil der balneologischen Badezeremonien und beeinflussen maßgeblich unsere Stimmung.
Weiter lesen...Sauna 1×1: Die Vorbereitung
Die kleine Saunaknigge verrät Ihnen als Neuling, wie Sie die ersten Badegänge bravourös bestehen – oder Sie erfahren als alter Schwitzhase, wie Sie das Saunieren noch perfektionieren können. Natürlich gilt: Die Sauna ist, was Spaß macht, doch mit solidem Grundwissen und einer unverbindlichen Anleitung werden auch die kleinsten Unsicherheiten beseitigt. Hier erfahren Sie, wie Sie sich am besten auf den Saunagang vorbereiten.
Weiter lesen...Ätherische Öle in der Sauna
Wohlriechende Zusätze schmeicheln der Nase, betören die Sinne und unterstützen die vollständige Entspannung. Mit himmlischen Düften entfliehen Sie dem Alltag, machen einen Kurztrip in die Karibik oder einen Waldspaziergang.
Weiter lesen...Dufte Aufgussöle in der Sauna – ganz unbedenklich
Der Duft in der Sauna ist hier zu Lande gar nicht mehr wegzudenken - für viele Schwitzfans ist der Besuch der Finnenkabine ohne die verschiedenen Aufgussaromen nur halb so schön. Doch Sie sollten sich auch von der Unbedenklichkeit der Aufgussöle überzeugen, denn schließlich atmen Sie deren Duft unter extremsten Temperaturbedingungen ein!
Weiter lesen...Sauna 4 Seasons
Der Gang ins Schwitzbad lohnt sich das ganze Jahr. Die Hitze der Sauna lockt jedoch besonders in der kalten Jahreszeit. Aber auch im Frühling und Sommer verspricht die Sauna Entspannung pur.
Weiter lesen...Sauna im Sommer
Brütende Hitze und dann noch ab in die Sauna? Auch wenn draußen schon 30 Grad sind - bei 90 entspannt es sich noch viel besser! Das Finnische Schwitzbad hilft Ihnen, mit den sommerlichen Temperaturen umzugehen und stärkt auch zur heißen Jahreszeit Ihr Immunsystem und den Kreislauf.
Weiter lesen...Auch mit Rollstuhl in die Sauna
Wer einmal Sauna-Fan ist, bleibt es ein Leben lang. Und das ist auch gut so, die Schwitzkiste hält uns jung und stärkt das Immunsystem nachweislich. Die trockene Hitze in der Saunakabine dehnt die Blutgefäße und führt zu verstärktem Blutstrom und erhöhter Herzfrequenz, die Herzkranzgefäße werden aktiviert, und das trägt so zu einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Herzens bei. Auch wenn Alter oder Behinderung im Alltag vom Rollstuhl abhängig machen, gibt es immer noch Möglichkeiten zu Saunieren, findige Saunahersteller nehmen sich dem Problem der für Mobilitätseinschränkungen schlecht ausgestatteten Kabinen an.
Weiter lesen...Sauna macht schön
Sauna macht schön. Die Haut wird tief und gründlich gereinigt und revitalisiert. Sie wird gut durchblutet, sieht wieder rosig frisch aus. Das Gesicht entspannt sich, Falten werden geglättet. Sie sehen jung und erfrischt aus. Die Finnen fassen das in einer redensart zusammen: "Eine Frau ist am schönsten, wenn sie aus der Sauna kommt." Kein Wunder. Das Schwitzbad regt den Stoffwechsel der Haut an, die Versorgung mit Nährstoffen wird so verbessert. Der reine Jungbrunnen!
Weiter lesen...Abnehmen mit der Sauna
Kann man mit einem Saunagang Gewicht reduzieren? Die gute Nachricht: yes you can. Die schlechte Nachricht: change will come. Der Gewichtsverlust ist nämlich nicht von Dauer. Trotzdem hilft eine Sauna beim abnehmen. Denn nach der Sauna ist man leichter. Pro Saunagang scheidet der Körper 500 bis 1.500 g Wasser aus. Ein schnell sichtbarer Erfolg auf der Waage. Immerhin.
Weiter lesen...Dampfduschen: Tropisches Duschvergnügen
Duschen wie eine Südsee-Schönheit unter einem Wasserfall – wenn Sie glauben, sich für dieses Gefühl in den Flieger setzen zu müssen, kennen Sie die neue Generation der Wellnessduschen noch nicht. Eine Brause wie ein tropischer Regen oder Erholung im Dampfbad mit aromatischen Düften und wechselndem Farblicht – das ist Homewellness pur.
Weiter lesen...Basisch macht lustig – den Körpersäuregehalt dank Sauna regulieren
Was wären wir bloß ohne die kleinen Sünden des Alltags? Doch Zigarettenqualm, Kaffeeklatsch und Süßes zwischendurch hinterlassen ihre Spuren an unseren Körper: Das Regelmäßige Saunabad lässt diese unseren Körper aber schnell vergessen.
Weiter lesen...Sommer in der Sauna
Im Sommer ist’s ja sowieso so heiß, da geh ich doch lieber in den Biergarten statt in die Sauna. Warum sollte man sich auch noch höheren Temperaturen aussetzen, ein erfrischender Drink ist doch bei brütender Hitze viel eher angebracht. Eine stimmige Folgerung, möchte man meinen. Doch weit gefehlt: Überraschenderweise sorgt die Sauna gerade an den heißen Tagen für die nötige Erfrischung.
Weiter lesen...Schluss mit Halsschmerzen – dank Sauna, Infrarot & Dampfbad
Halsschmerzen in der kalten Jahreszeit müssen nicht sein - die balneologischen Hilfeleister Sauna, Infrarotkabine und Dampfbad machen Husten und Schluckweh dem Gar aus.
Weiter lesen...Gesunder Schweiß in der Sauna
Dass das Saunabad ansich sehr gesund ist, weiß jedes Kind. Doch was macht das Schwitzen in der Kabine mit unserer Haut und welche genauen Wirkungen hat das Transpirieren?
Weiter lesen...Sauna mit dem Baby
Babysaunen ist entgegen mancher Unkenrufe mehr als nur ein Trend: So ist beispielsweise von Historikern überliefert, dass es Tradition war, als neugeborener Finne in der Sauna seinen ersten Schrei zu tun. Wir wollen Sie zwar nicht zu einer Hausgeburt in der Heimsauna bewegen, doch die lieben Kleinen fühlen sich schon im zartesten Alter in der Sauna wohl.
Weiter lesen...Sauna vs. Grippe
Die Sauna als Prophylaxe: In der Finnenkabine haben Grippeviren und Bakterien keine Chance. Andauernde Gesundheit auch während der kalten Monate und ein deutlich geringeres Risiko, sich zu erkälten, garantieret die Schwitzkur in der Sauna.
Weiter lesen...Was ist die optimale Temperatur?
Was ist die richtige Temeperatur für die Sauna, ein Tepidarium, einen Whirlpool, die Bio-Sauna oder ein Dampfbad? Hier finden Sie Spa- und Wellness-Anwendungen mit den dazu gehörigen Temperaturangaben. Von Kalt bis Heiß aber immer gesund. .
Weiter lesen...Saunaspaß für die ganze Familie
Sauna mit der ganzen Familie – geht das gut? Stärkt man die Gesundheit des Kindes oder schadet die Hitze? Und gibt es eine Altersbegrenzung für die Finnenkabine? Fragen, die es zu beant- worten gilt, wenn die ganze Familie einen Saunatag macht.
Weiter lesen...Klimazonen in der Sauna
Heiß, heißer, am heißesten: Die Platzwahl in der Sauna entscheidet über die Schweißmenge und den Wohlfühlfaktor. Wägen sie also ab, ob sie einen sanften Schwitzgang, oder eine heiße Saunarunde bevorzugen.
Weiter lesen...O Sole mio!
Das weiße Gold Salz bringt nicht nur die Würze bei Fleisch und Gemüse, sondern ist essenziell für das Funktionieren unseres Körpers. Gezielt angewendet, durch Inhalation oder als Peeling, lässt uns der Mineralstoff wieder frei durchatmen und pflegt unsere Haut.
Weiter lesen...Sauna hilft bei Bluthochdruck
Insgesamt bietet sich das schonende Saunieren nach vorheriger Rücksprache beim Hausarzt als effektive Zusatzbehandlung an und ist ein gutes Venen- und Gefäßtraining.
Weiter lesen...Kristallsauna – Kraft der Steine?
In einer Kristallsauna befindet sich über dem Saunaofen ein Behälter mit einem Bergkristall, Quarzkristall oder Edelstein. Einen Kristallhalter kann man auch nachträglich montieren lassen.
Weiter lesen...Sanarium – die sanfte Sauna
Sie schwitzen gerne, doch die klassische finnische Sauna ist Ihnen zu heiß und trocken? Dann fühlen Sie sich im Sanarium wohler – es wurde früher auch als Danarium oder Bio-Sauna bezeichnet.
Weiter lesen...Darf man Erkältet in die Sauna?
Sie sind erkältet und fragen sich, ob Sie eine Schwitzkur in der Sauna einlegen sollen?
Weiter lesen...Was für ein Abkühltyp sind Sie?
Wie kühlen Sie nach der Sauna ab? Was für den einen der ultimative Cool-Kick ist, lässt den anderen schon beim bloßem Gedanken daran vor Kälte erstarren. Wiederum ist die softe Abkühltour auch nicht Jedermanns Sache. Doch egal, ob erfahrener Eisseetaucher oder Softie:?Für jeden Typ findet sich die perfekte Cool-Down-Methode.
Weiter lesen...Warum Saunen so gesund ist
Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, sind jene im Vorteil, die ihre Abwehrkräfte mit einer Sauna stärken. Denn wer regelmäßig ins Schwitzen kommt, ist deutlich seltener erkältet, fröstelt weniger und verwöhnt zudem Körper und Psyche.
Weiter lesen...Wo die Sauna hilft
Entspannung, Erholung, Abhärtung, Fitness und Leistungssteigerung bringt der Sauna-Effekt. Was viele nicht wissen: Saunabaden ermöglicht nicht nur Stress abzubauen, sondern hilft auch bei körperlichen Beschwerden.
Weiter lesen...Sauna für Senioren geeignet?
Das Schwitzbad ist für jedes Alter freigegeben. Herz und Kreislauf werden durch regelmäßiges Saunieren trainiert, die Belastung für Senioren ist kleiner als Sie denken. Gerade bei typischen Altersbeschwerden wie rheumatischen Beschwerden, trockener Haut, Einschlafschwierigkeiten, und Durchblutungsstörungen bringt die Sauna Abhilfe.
Weiter lesen...Die Geschichte des Schwitzens
Bereits vor tausenden von Jahren kannten unsere Vorfahren die gesunde und heilende Wirkung von Schwitzbädern. Die wichtigsten Zutaten: Feuer, Steine und Wasser. Daran hat sich bis heute wenig geändert. Historiker gehen davon aus, dass Steinschwitzbäder - mit trockener oder feuchter Hitze - bereits in der Steinzeit genutzt wurden. .
Weiter lesen...Sauna oder Dampfbad? Was sind Unterschiede
Wenn Ihnen das Wüstenklima nicht bekommt, und Sie sich in einem tropischen Regenwald wohler fühlen, mit hoher Luftfeuchtigkeit und milderen Temperaturen - dann liegt ein Dampfbad ganz auf Ihrer Linie. Griechenland und die Türkei sind sich in der Vorliebe für feuchtwarme Schwaden seit Jahrhunderten einig. .
Weiter lesen...Klassisch Finnisch – der Birkenreisig
Der Birkenquast gehört in jede finnische Sauna. Der Birkenreisig wird in Handarbeit geschnitten, gebunden, getrocknet und zu einem Quast aufbereitet. .
Weiter lesen...Warum der Aufguss so wichtig ist
Saunaluft ist trocken. Mit dem Aufguss wird das anders. Der heiße Wasserdampf bringt Sie so richtig ins Schwitzen - und sorgt für wohltuende Entspannung. Der Körper wird gereinigt und entschlackt, das tut gut und Sie fühlen sich frisch und munter. .
Weiter lesen...Grippe ade! Immunsystem stärken mit Sauna & Co.
Bleiben Sie gesund. Mit der eigenen Sauna oder dem Dampfbad können Sie Krankheiten vorbeugen, Erkältungen bekämpfen, das Immunsystem stärken, Schmerzen lindern und sogar den Blutdruck normalisieren. Die Voraussetzung: Sie müssen regelmäßig in die Wärmekammer. .
Weiter lesen...Kneipp(en) zu Hause
Kneipp-Güsse steigern das Wohlbefinden und sind in verbindung mit der Sauna ideal. Hierzu benötigen Sie nicht mehr als einen Schlauch. Denn heiße oder kalte Güsse aus dem Schlauch sind ein Klassiker der Naturheilkunde. Sie eignen sich bei Zerrungen, Prellungen und Verstauchungen, lindern Schmerzen und wirken abschwellend.
Weiter lesen...Sauna in der Schwangerschaft?
Die größten Vorurteile gegenüber dem Saunieren gibt es zweifellos in der Zeit der Schwangerschaft. Zu Unrecht, wie alle Untersuchungen zu dem Thema gezeigt haben. Im Heimatland der Sauna, in Finnland, gehen schwangere Frauen seit Jahr und Tag regelmäßig in die Sauna. .
Weiter lesen...Nackt? Nein danke! Wie Sie die Saunaangst besiegen
Viele Menschen haben Angst in der Sauna. Das Gefühl, nackt und damit hilflos in einer engen – und heißen – Kabine zu sitzen löst in ihnen Unbehagen aus. Wir geben Ihnen Tipps, wie man damit umgeht und Spaß am Saunen findet. .
Weiter lesen...Richtig Saunieren
Elf Schritte zum effizienten Saunaerlebnis. Wir haben für Sie einmal den optimalen Ablauf eines Saunabesuches zusammengestellt. Nur Tipps, keine Regeln, aber wenn Sie sich danach richten, macht die Sauna doppelt Spaß. .
Weiter lesen...Sauna für Übergewichtige
Bei übergewichtigen Menschen steigt die Kerntemperatur meistens langsamer an. Sie vertragen deshalb eine etwas längere Wärmephase. .
Weiter lesen...
Empfehlungen:
