Saunabaden gehört seit dem Mittelalter zu den natürlichsten und zugleich wirkungsvollsten Möglichkeiten, um vom Stress des Alltags abzuschalten und die Kräfte zu erneuern. Entspannung, Erholung, Abhärtung, Fitness und Leistungssteigerung bringt der Sauna-Effekt. Was viele nicht wissen: Saunabaden ermöglicht nicht nur Stress abzubauen, sondern hilft auch bei körperlichen Beschwerden.
Haare
In der Sauna wird die Kopfhaut gut durchblutet, Haarpackungen wirken sehr effektiv. Massieren Sie vor dem letzten Saunagang eine Haarkur in Haar und Kopfhaut ein. Ein dünnes Handtuch um den Kopf wickeln und die Kur in der Kabine einwirken lassen. Beim letzten Duschen sorgfältig mit einem milden Shampoo ausspülen.
Verspannungen
Die Stoffwechselsteigerung begünstigt die Heilung von Muskelverspannungen und –verletzungen. Die Sauna erweitert durch die Wärme die Blutgefäße, was sich ebenfalls positiv auf den Heilungsprozess auswirkt.
Muskelkater
Sie haben nach dem Sport immer Muskelkater? In der Sauna hat der Muskelkater keine Chance, da die Durchblutung gefördert wird. Der Schweiß, entstanden durch die Erwärmung des Körpers, transportiert Schlacken. Durch die gezielte Abkühlung entstehen Wärme- und Kältereize.
Rücken
80 Prozent der Bevölkerung in den westlichen Industrieländern leiden irgendwann einmal an Rückenbeschwerden. Eine Sauna hilft mittels Wärmeeinwirkung auf das Kreuz die Schmerzen zu lindern und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Herz
Die verstärkte Durchblutung infolge einer Gefäßerweiterung bei Wärme hat positive Auswirkungen auf das gesamte Herz-Kreislauf-System. Dennoch kann die Sauna kein Herz-Kreislauf-Training ersetzen, da der Reiz auf den Herzmuskel zu gering ist. Achtung: Das Eintauchen in das Kaltbecken unmittelbar nach dem Saunagang ist nur Personen anzuraten, die ein gutes Herz haben. Güsse und Aufenthalt in kalter Luft sind dagegen unbedenklich.
