Der Birkenquast gehört in jede finnische Sauna. Der Birkenreisig wird in Handarbeit geschnitten, gebunden, getrocknet und zu einem Quast aufbereitet.
Man beginnt die Quastmassage an den Beinen. Danach werden die Hände, die Arme, der Rücken und zum Schluss Brust und Bauch bearbeitet. Der Reisig soll die dünne, isolierende Luftschicht über der Haut zerstören. Dadurch kommt mehr Hitze an die Haut. Das Schlagen mit dem Birkenquast entspannt die Muskulatur, hilft bei Schmerzen, lindert Verspannungen und regt den Kreislauf an; es ist gut für die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Verschiedene ätherische Öle erleichtern die Atmung. Der Körper wird gereinigt, entschlackt und entgiftet.
