Die größten Vorurteile gegenüber dem Saunieren gibt es zweifellos in der Zeit der Schwangerschaft. Zu Unrecht, wie alle Untersuchungen zu dem Thema gezeigt haben. Im Heimatland der Sauna, in Finnland, gehen schwangere Frauen seit Jahr und Tag regelmäßig in die Sauna. Eine Umfrage in einer finnisdchen Frauenklinik ergab, dass gut 90 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft regelmäßig die Sauna besucht haben.
Die Zeit der Schwangerschaft ist verbunden mit einer Vielzahl von körperlichen Umstellungen, da kann es nicht schaden, wenn Sie das Kreislaufsystem durch den regelmäßigen Saunabesuch positiv auf die anstehenden Strapazen der Geburt vorbereiten. In Untersuchungen konnte festgestellt werden, dass durch regelmäßiges Saunieren die Geburt erleichtert und teilweise verkürzt wurde, da die Muskulatur der schwangeren Frau insgesamt entspannter ist. Zudem verringert sich durch das Training der Gefäße beim Wechselspiel zwischen Kalt- und Warmanwendungen das Risiko schwangerschaftsbedingter Krampfadern.
Beim Saunabesuch erhöht sich die Körperinnentemperatur um 0,5 bis etwa 1 Grad Celsius. Bereits diese Temperatur begünstigt die Stärkung unseres Immunsystems, ohne dass sich dieser Temperaturanstieg negativ auf die körperliche Entwicklung des Kindes oder auf den Verlauf der Schwangerschaft auswirkt. Übrigens schwitzen schwangere Frauen genauso intensiv, wie nicht schwangere Frauen, und dabei ist gerade für die werdende Mutter der Entschlackungsprozess so wichtig, denn immerhin hat sie auch noch die Stoffwechselprodukte des ungeborenen Kindes auszuleiten. Da eine schwangere Frau hinreichend Flüssigkeit im Körper und in den Körperzellen gespeichert hat, ist mit einem Austrocknen nicht zu rechnen. Bei sparsamer Flüssigkeitsaufnahme nach dem Saunabesuch lassen sich durchaus unerwünschte Wasseransammlungen im Hautgewebe reduzieren.
Liegt eine Erkrankung vor, dann sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit eines Saunabesuches. Besteht die Neigung zu einer Frühgeburt, sollten Sie in den letzten drei Monaten nicht in die Sauna gehen. Wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht regelmäßig in die Sauna gegangen sind, dann dürfen Sie nicht davon ausgehen, dass sich alle oben erwähnten Vorteile kurzfristig bei Ihnen einstellen. Für die schwangeren Saunaanfänger gilt die allgemeine Empfehlung, erst ab dem vierten Schwangerschaftsmonat die Sauna zu besuchen.