Und wie saunieren Sie am liebsten? Halten Sie die Finnische Sauna für das einzig wahre Schwitzbad oder bekleckern Sie sich lieber im Dampfbad mit Schlamm? Die vier Sauna-Typen wollen wir Ihnen nicht vorenthalten – vielleicht erkennen Sie sich ja auch selbst in einem davon!
Was bedeutet für Sie Entspannung pur? Ein Kaffeekränzchen mit guten Freunden und einem großen Stück Sachertorte? Eine Shoppingtour durch London? Oder im freien Fall eine Klippe hinunterzustürzen, um zwanzig Meter tiefer ins Wasser zu tauchen? Freizeitgestaltung und Vergnügen definiert jeder anders und obwohl Ihre Mitsaunierer sicher auch die Finnenkabine als ihr Hobby bezeichnen würden, heißt das nicht, dass jeder das Saunaritual auf gleiche Art und Weise praktiziert. Auch in der Sauna gilt: Jeder Mensch hat seine eigene Vorstellung von Genuss! Natürlich lassen sich nicht alle Saunaliebhaber kategorisieren, trotzdem werden sich sicher einige in unseren vier Grundtypen wiedererkennen.
Der Traditionalist in der Sauna
Der Traditionalist: Für ihn ist die Sauna ein durchdachtes und schon oft durchgespieltes Ritual, das ihm vor allem durch seine Regelmäßigkeit Ruhe und Geborgenheit schenkt. Pünktlich am Donnerstag um 18 Uhr, wie jede Woche, steht er auf der Saunamatte – und keine Minute später. Die Saunatafel, die andere als netten Wegweiser durch das Saunazeremoniell verstehen, ist für den Traditionalisten eher eine Schwitzbibel. Die Sanduhr wird schweigend ganz genau beobachtet, damit auch jeder Abschnitt des Saunarituals seine gebührende Zeit erhält. Nach genau acht Minuten ist es Zeit für den Aufguss, den der Traditionalist exakt sechs Minuten im Liegen genießt und zwei Minuten im Sitzen. Nach einem kurzen Spaziergang in der frischen Luft, einem Sprung ins Tauchbecken und einem wärmenden Fußbad, stellt er seinen Wecker: Denn in genau einer halben Stunde geht’s ab zur nächsten Saunarunde – natürlich nur in der typisch Finnischen Sauna!
Der Spaßmacher in der Sauna
Der Spaßmacher ist das genaue Gegenteil des Traditionalisten. Für ihn gilt das Motto: Was Spaß macht, ist erlaubt! Für ihn ist die Sauna nicht nur Erholung, sondern auch Kontaktstelle und Spielplatz, wo er sein inneres Kind austoben kann. Man sollte sich daher nicht wundern, wenn man den Spaßmacher laut schwatzend, showartig Aufgüsse vollführend oder handtuchwedelnd antrifft. Sicher kein 08/15-Mitsaunierer, manchmal auch etwas anstrengend nach einem aufreibenden Arbeitstag, an dem man nichts mehr als die Stille der Sauna herbeisehnt – aber immer fröhlich und nett! Mit dem Spaßmacher wird’s in der Finnenkabine sicher nicht langweilig, denn er experimentiert auch gern. Seine Lieblingssaunavariante ist schwer zu benennen, da er beinahe jede Woche eine andere ausprobiert: von der russischen Banja bis hin zum Tropenbad mit Dampfduftwolke, von der Zeltsauna mit Bieraufguss bis hin zur Schlammanwendung im Hamam. Auch beim Cool-Down mag es der Spaßmacher extrem: Liebend gern hüpft er noch im Herbst in den kalten See oder hechtet im Winter in einen Schneehaufen.
Die Beauty-Queen der Sauna
Die Beauty-Queen mag es da schon etwas ruhiger. Denn nur entspannte Gesichtszüge lassen sich in der Sauna verjüngen. Sie hat sich den alten Finnenspruch: „Nach der Sauna sind die Frauen am schönsten“ zu Herzen genommen und sauniert regelmäßig. Beim Saunabad relaxt sie, doch so richtig entspannt sie beim Anblick ihres rosigen Teints und der gereinigten Haut nach dem Schwitzbad. Auch die positive Wirkung auf Cellulite und dass beim Saunieren Schlacken abtransportiert werden ist ihr wohlbekannt. Ihre liebste balneologische Variante ist das Dampfbad: Hier lassen sich Beauty-Produkte am besten anwenden. Wundern Sie sich also nicht, wenn Sie das nächste Mal die Beauty-Queen mit Masken der verschiedensten Art auf dem Körper antreffen.
Der Gesundheitstyp in der Sauna
Der Gesundheitstyp entspannt bewusst. Denn er weiß, dass Stress eine der Hauptursachen für viele Zivilisationskrankheiten wie etwa hoher Blutdruck oder Schlafstörungen ist. Bei seinem meditativen Saunabad sollte man ihn deswegen auch nicht stören. Für ihn gehört die Sauna neben gesunder Ernährung und genügend Bewegung einfach zum nachhaltigen Leben dazu. Das höchste Triumphgefühl überkommt ihn, wenn er und seine Lieben, die natürlich mit in die Sauna gehen, wieder unbeschadet die Grippesaison überstanden haben. Er weiß natürlich alles über die immunstärkende Wirkung des Saunabads und die höhere Produktion von weißen Blutkörperchen, die von der Sauna angeregt wird sowie von der gesteigerten Sauerstoffanreicherung im Blut nach dem Cool-Down. Am liebsten schwitzt der Gesundheitstyp in einer Mentalsauna mit beruhigendem Farblicht und sanften Klängen oder in einer Saunakabine mit Sauerstoffionisator und Soledampf.