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10 Tipps für Ihre Gesundheit

[TIPP 1]
Viel trinken
Nicht nur vor und nach der Sauna, sondern immer. Am besten eignet sich Tee oder Wasser.
[TIPP 2]
Das Immunsystem stärken
Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem nachhaltig. Das wechselwarme Baden hilft dem Körper beim Ausbau von Abwehrmechanismen.
[TIPP 3]
Wärme tut gut
Die wohltuende Infrarot-Wärme stärkt den Körper und kann Verspannungen lösen.
[TIPP 4]
Ein Fußbad nehmen
Nach der Sauna empfiehlt sich zuerst ein kalter Kneippgang und dann ein warmes Fußbad. Die Durchblutung des ganzen Körpers wird angeregt.
[TIPP 5]
Frische Luft
Oft reicht schon ein kurzer Spaziergang aus, um Körper und Geist zu erfrischen. Bei eisigen Temperaturen im Freien wärmt ein Saunagang den Körper wieder auf.
[TIPP 6]
Trockensalzinhalation
Das Inhalieren von Salz fördert die natürlich Befeuchtung der Atemwege und wirkt entzündungshemmend. Wie ein Tag am Meer!
[TIPP 7]
Bewegung
Bewegung tut gut. Hier zählt: Alles ist besser als nichts! Ob Rad fahren, Yoga oder eine kleine Runde laufen – finden Sie Ihren persönlichen Weg.
[TIPP 8]
Stress und Bluthochdruck natürlich senken
Regelmäßige „Sanarium“-Gänge (Niedrig- Temperatur-Sauna mit Temperatur: 55 Grad, Luftfeuchtigkeit: 48 Prozent) können den Blutdruck auf ganz natürlichem Wege auf ein normales Level zurückführen.
[TIPP 9]
Sonnenlicht
Wann immer möglich, tanken Sie Sonnelicht. Das durch Sonnenlicht gebildete Vitamin D stärkt das Immunsystem.
[TIPP 10]
Schlaf
Ein gestärkter Körper benötigt genügend erholsamen Schlaf. Die wohlige Erschöpfung nach der Sauna führt zu schnellerem Einschlafen.



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