Die kleine Saunaknigge verrät Ihnen als Neuling, wie Sie die ersten Badegänge bravourös bestehen – oder Sie erfahren als alter Schwitzhase, wie Sie das Saunieren noch perfektionieren können. Natürlich gilt: Die Sauna ist, was Spaß macht, doch mit solidem Grundwissen und einer unverbindlichen Anleitung werden auch die kleinsten Unsicherheiten beseitigt. Hier erfahren Sie, wie Sie sich am besten auf den Saunagang vorbereiten.
1. Saunaschritt: Nur nackt kann der Körper richtig schwitzen, also entledigen Sie sich aller Kleidungsstücke.
2. Saunaschritt:Der Schmuck muss noch weg! Denn Ketten, Ohrringe und anderer Schmuck aus Metall sind gute Wärmeleiter. An den Kontaktstellen brennt’s!
3. Saunaschritt:Damit nicht nur Sie den Saunagang, sondern auch Ihre Mitsaunierer ungestört genießen können, suchen Sie vorher das WC auf.
4. Saunaschritt:Vor dem Eintritt in die Saunakabine duschen Sie sich gründlich ab. Erstens aus hygienischen Gründen, zweitens, damit sich der Fettfilm löst, der sonst das Schwitzen behindert.
5. Saunaschritt:Trocknen Sie sich nach dem Duschen gut ab. Wenn Sie nass in die Sauna gehen, verzögert sich das Transpirieren unnötig.
6. Saunaschritt:Sind Ihre Füße kalt? Zur Vorbereitung auf die heiße Sauna genehmigen Sie sich noch ein Fußbad mit ca. 40 Grad warmem knöcheltiefem Wasser.
