Mehr als nur die sanftere, kühlere kleine Schwester der Sauna: Das Dampfbad bietet viel Feuchtigkeit auch auf wenig Platz. Der dampfende Alleskönner vollbringt kleine Wunder in Sachen Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden und fügt sich dabei in nahezu jedes Zuhause ein. Wir werfen einen genaueren Blick in die Dampfkabine.
Die heiße, feuchte Luft hüllt den Körper ein wie eine warme decke. Mit ein bisschen Glück kann man in den dichten Dampfschwaden gerade noch die ausgestreckte Hand erkennen. Doch was zuerst vielleicht noch ungewohnt ist, weicht schnell einem wohligen Entspannungsgefühl und tiefer Ruhe – das ist Dampfbaden. Das Dampfbad zeichnet sich aus durch – im Vergleich zur Sauna – niedrige Temperaturen von 40 bis 55 Grad. Dabei herrscht eine Luftfeuchtigkeit von bis zu 100 Prozent.
Schon in der Antike und im alten Rom kam die Idee auf, Wärme für gesundheitliche und therapeutische Zwecke zu nutzen. Ab dem siebten Jahrhundert kamen auch die Araber mit dieser Form der Badekultur in Kontakt und schufen ihre eigene Art der Wärme-Therapie: das Hamam. Hier wurden die Temperaturen von der römischen Hitze mit um die 80 Grad auf nur 40 heruntergesetzt und die Luftfeuchtigkeit erhöht.
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Seit diesem Zeitpunkt hat sich die Wellnessform Dampfbad konstant weiterentwickelt. Moderne Dampfbäder orientieren sich an der orientalischen Hamam-Idee und schaffen mit zeitgemäßen Fertigungstechnologien kleine Dampfwunder direkt in den eigenen vier Wänden. Mithilfe eines Dampfgenerators wird ein angenehm feuchtwarmes Klima kreiert. Zehn bis fünfzehn Minuten lautet die Empfehlung für die Länge des Aufenthalts. Im Anschluss wird eine Abkühlung des Körpers und eine Ruhezeit von zwanzig Minuten empfohlen. Das Praktische daran: In einem modernen Dampfbad lässt sich oft beides verbinden, weil viele Dampfkabinen gleichzeitig über eine Dusche verfügen. Aber was kann Dampf heute tatsächlich leisten – für Ihre Gesundheit, für Ihre Psyche und für Ihr Zuhause?
Gesundheitsverbesserer
Die Doppelpower von Feuchtigkeit und Wärme hat eine entkrampfende und lockernde Wirkung. Muskelverspannungen können so gelöst werden und rheumatische Beschwerden gelindert werden. Auch bei Erkrankungen der Atemwege wie beispielsweise Bronchitis ist der warme Dampf ein willkommener Helfer – die Schleimhäute werden befeuchtet und das Atmen erleichtert. Zusätze wie Eukalyptus verstärken die erkältungslindernde Wirkung des Dampfbads.
Zudem regt die Hitze die Durchblutung und den Kreislauf an. Durch die erhöhte Raumtemperatur wird der Körper in einen künstlichen Fieberzustand versetzt – um bis zu ein Grad steigt die Körpertemperatur an. Das kurbelt das Immunsystem dazu an, vorhandene Krankheitserreger zu eliminieren. Im Vergleich zur Sauna ist das Dampfbad dabei schonender zum Körper.
Schönmacher
„Detox“ lautet das Zauberwort der Stunde und Dampfbaden kann tatsächlich zur Entgiftung der Haut beitragen. Durch die erhöhte Körpertemperatur und den verstärkten Schweißausstoß werden die Poren geöffnet und Schadstoffe einfach aus dem Körper geschwemmt – Entschlackung pur. Die bessere Durchblutung der Haut ist ein weiterer positiver Faktor.
Serotonin-Booster
Das Forschungszentrum Kaiser Permanente fand heraus, dass Dampfbadaufenthalte bei hohen Temperaturen die Ausschüttung von Serotonin und Endorphinen bewirkt. Somit können regelmäßige Dampfbad-Gänge eine positive Wirkung auf das psychische Wohlbefinden haben und zum Beispiel Depressionen lindern. In dieser Studie wurde zudem aufgezeigt, dass die Produktion der genannten Hormone eine Reduktion der Muskelspannung veranlasst – Dampfbaden macht also erwiesenermaßen glücklicher und entspannter.
Kein großes Bad, kein Problem
„Kein Platz“ ist in Sachen Dampf keine Ausrede. Denn die praktischen Dampfbäder und Dampfduschen bestechen durch geringen Platzaufwand und können so ganz einfach auch in kleine Wohnsituationen und Badezimmer integriert werden. Denn der Dampfbadgenerator benötigt nur wenig Platz und kann auch in einem angrenzenden Raum oder im Keller untergebracht werden. Im Grunde kann damit ein Dampfbad überall da eingebaut werden, wo eine Dusche vorhanden ist. Im Gegensatz zu einer Dusche verfügt ein Dampfbad über eine obere Abdeckung, stabilere Dichtungen und ein Abluftsystem.
So ist Dampfbaden eine sanfte Art der Wärmeanwendung, mit der Sie Ihrem Körper eine Auszeit gönnen können. Also, worauf warten Sie noch? Geben Sie Volldampf in Ihren eigenen vier Wänden!
Dampfbad live: So könnte Ihr persönliches Dampfbad aussehen
Black Beauty
Das modulare Glasdampfbad „D12 Oro Nero“ von Klafs setzt ganz auf schlichte, aber edle Materialien wie Glas, Aluminium und Stein. Einen besonderen goldenen Touch verleihen ihm die floralen Dekorelemente.
Praktisch
Die Kompakt-Elementsauna „Vena 4.0“ von Helo ist Finnische Heiß-Trockensauna, Flexi-Sauna und Soft-Sauna (mit niedrigeren Temperaturen zwischen 50-60 Grad und viel Dampf ) in einem. Dekoratives Akazienholz kreiert einen rustikalen Look.
Think pink
Dusche und Dampfbad in einem bietet das atmosphärische „Senseperience“. Per Bluetooth gesteuerte Musik und Farblichtwechsler machen das Dampfbad von Hoesch zu einem entspannenden Wellness-Erlebnis auf kleinem Raum.
Sinnlich
Vorrangig für den professionellen Einsatz konzipiert ist „Excellent“. Aber auch im privaten Zuhause macht das Luxusdampfbad von Tylö eine perfekte Figur. Die unterschiedlichen Ausführungen fassen von fünf bis zu 50 Personen.
Individuell
Das geradlinige Dampfbad „Atlanta“ von Repabad ist in 13 verschiedenen Größen erhältlich und kann mit fünf verschiedenfarbigen Glasfronten ausgestattet werden. So geht modernes Wellness in jeder Größe.
Puristisch
Designt von Matteo Thun und Antonio Rodriguez ist dieses Dampfbad von Klafs mit viel Weiß ein Paradebeispiel an minimalistischer Eleganz. Mattiertes Glas und spannende Transparenz schaffen ein Dampfbad der Extraklasse.
Modern
Der Boden der „Sensation“ ist aus hochwertigem Sanitär-Acryl gefertigt und kann optional mit einem Rost aus Teakholz versehen werden. Große Glasflächen und klare Linien bestimmen das Erscheinungsbild des multifunktionalen Dampfbads von Hoesch.
Dampf-Zusatz
Das trendige Dampfpaneel „Vaapura life“ von Helo ergänzt ganz einfach und praktisch schon vorhandene Duschkabinen. Ausgestattet ist es mit einem 230 Volt Haushaltsanschluss für das optimale Dampf-Upgrade.
Klassisch
Ein gehobenes Dampferlebnis bietet die schicke „Elysée“ von Tylö in sanftem Weiß. Die robuste Konstruktion ist aus einem hochtechnologischen, vakuumgeformten Spezialkunststoff gefertigt und mit Spotlights ausgestattet.