Das Sauna Magazin im Web
Das Schwitzbad ist für jedes Alter freigegeben. Herz und Kreislauf werden durch regelmäßiges Saunieren trainiert, die Belastung für Senioren ist kleiner als Sie denken. Gerade bei typischen Altersbeschwerden wie rheumatischen Beschwerden, trockener Haut, Einschlafschwierigkeiten, und Durchblutungsstörungen bringt die Sauna Abhilfe.
Bereits vor tausenden von Jahren kannten unsere Vorfahren die gesunde und heilende Wirkung von Schwitzbädern. Die wichtigsten Zutaten: Feuer, Steine und Wasser. Daran hat sich bis heute wenig geändert. Historiker gehen davon aus, dass Steinschwitzbäder – mit trockener oder feuchter Hitze – bereits in der Steinzeit genutzt wurden.
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Wenn Ihnen das Wüstenklima nicht bekommt, und Sie sich in einem tropischen Regenwald wohler fühlen, mit hoher Luftfeuchtigkeit und milderen Temperaturen – dann liegt ein Dampfbad ganz auf Ihrer Linie. Griechenland und die Türkei sind sich in der Vorliebe für feuchtwarme Schwaden seit Jahrhunderten einig.
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Der Birkenquast gehört in jede finnische Sauna. Der Birkenreisig wird in Handarbeit geschnitten, gebunden, getrocknet und zu einem Quast aufbereitet.
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Saunaluft ist trocken. Mit dem Aufguss wird das anders. Der heiße Wasserdampf bringt Sie so richtig ins Schwitzen – und sorgt für wohltuende Entspannung. Der Körper wird gereinigt und entschlackt, das tut gut und Sie fühlen sich frisch und munter.
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Bleiben Sie gesund. Mit der eigenen Sauna oder dem Dampfbad können Sie Krankheiten vorbeugen, Erkältungen bekämpfen, das Immunsystem stärken, Schmerzen lindern und sogar den Blutdruck normalisieren. Die Voraussetzung: Sie müssen regelmäßig in die Wärmekammer.
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Kneipp-Güsse steigern das Wohlbefinden und sind in verbindung mit der Sauna ideal. Hierzu benötigen Sie nicht mehr als einen Schlauch. Denn heiße oder kalte Güsse aus dem Schlauch sind ein Klassiker der Naturheilkunde. Sie eignen sich bei Zerrungen, Prellungen und Verstauchungen, lindern Schmerzen und wirken abschwellend.
Die größten Vorurteile gegenüber dem Saunieren gibt es zweifellos in der Zeit der Schwangerschaft. Zu Unrecht, wie alle Untersuchungen zu dem Thema gezeigt haben. Im Heimatland der Sauna, in Finnland, gehen schwangere Frauen seit Jahr und Tag regelmäßig in die Sauna.
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Viele Menschen haben Angst in der Sauna. Das Gefühl, nackt und damit hilflos in einer engen – und heißen – Kabine zu sitzen löst in ihnen Unbehagen aus. Wir geben Ihnen Tipps, wie man damit umgeht und Spaß am Saunen findet.
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Elf Schritte zum effizienten Saunaerlebnis. Wir haben für Sie einmal den optimalen Ablauf eines Saunabesuches zusammengestellt. Nur Tipps, keine Regeln, aber wenn Sie sich danach richten, macht die Sauna doppelt Spaß.
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