Das Sauna Magazin im Web
Wie kühlen Sie nach der Sauna ab? Was für den einen der ultimative Cool-Kick ist, lässt den anderen schon beim bloßem Gedanken daran vor Kälte erstarren. Wiederum ist die softe Abkühltour auch nicht Jedermanns Sache. Doch egal, ob erfahrener Eisseetaucher oder Softie:?Für jeden Typ findet sich die perfekte Cool-Down-Methode.
Sie brauchen einen spontanen Kurzurlaub, um neue Energien zu tanken und sich rundum zu erholen? Dann schalten Sie Ihre Sauna ein – und gönnen sich einen perfekten Wellness-Tag in den eigenen vier Wänden.
Sie haben keinen Platz für eine Sauna zu Hause? Stimmt nicht, wetten? Platz ist in der kleinsten Hütte. Wir geben Ihnen ein paar wertvolle Tipps, wie Sie auch mit wenig Platz eine Sauna zu Hause einbauen können. Nicht jeder hat den optimalen Platz von 2 x 2 Metern Grundfläche für eine Sauna für vier Personen übrig. Also gerade ein leer stehendes Dachgeschoss, ein ehemaliges Kinderzimmer oder eine geräumige Garage.
Entspannung, Erholung, Abhärtung, Fitness und Leistungssteigerung bringt der Sauna-Effekt. Was viele nicht wissen: Saunabaden ermöglicht nicht nur Stress abzubauen, sondern hilft auch bei körperlichen Beschwerden.
Sauna, Dampfbad, Infrarot was ist besser bei Beschwerden der Bronchien, des Rücken oder der Gelenke. Eigentlich ist es keine Entweder-oder-frage, wenn sie es ermöglichen können, sollten sie sowohl eine Sauna, als auch eine Infrarotkabine und Dampfkabine zu Hause haben. Jedes der kleinen Wellnesswunder hat seine eigenen Vorteile. Zusammen sind sie jedoch unschlagbar.
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Bereits vor tausenden von Jahren kannten unsere Vorfahren die gesunde und heilende Wirkung von Schwitzbädern. Die wichtigsten Zutaten: Feuer, Steine und Wasser. Daran hat sich bis heute wenig geändert. Historiker gehen davon aus, dass Steinschwitzbäder – mit trockener oder feuchter Hitze – bereits in der Steinzeit genutzt wurden.
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Wenn Ihnen das Wüstenklima nicht bekommt, und Sie sich in einem tropischen Regenwald wohler fühlen, mit hoher Luftfeuchtigkeit und milderen Temperaturen – dann liegt ein Dampfbad ganz auf Ihrer Linie. Griechenland und die Türkei sind sich in der Vorliebe für feuchtwarme Schwaden seit Jahrhunderten einig.
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Baden in warmem Dampf öffnet die Poren, reinigt den Körper und spült Stress fort – all diese Vorzüge können Sie auch im eigenen Badezimmer erleben. Wir sagen Ihnen, was Sie bei der Anschaffung einer Dampfdusche beachten sollten.
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Der Birkenquast gehört in jede finnische Sauna. Der Birkenreisig wird in Handarbeit geschnitten, gebunden, getrocknet und zu einem Quast aufbereitet.
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Saunaluft ist trocken. Mit dem Aufguss wird das anders. Der heiße Wasserdampf bringt Sie so richtig ins Schwitzen – und sorgt für wohltuende Entspannung. Der Körper wird gereinigt und entschlackt, das tut gut und Sie fühlen sich frisch und munter.
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